fbpx

Mandala.hu – Nagykereskedelem és webáruház

15.000 Ft feletti vásárlás esetén a szállítás ingyenes

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
beke-vaza.program
Blog
Egyéb
slider
Tudástár
tudastar_home

Írtunk a mudrákról általában, de felmerülhet a kérdés, mégis mit kezdhetünk ezzel a hétköznapjaink során? Az alábbiakban összeszedtünk néhány, a jógában használatos alap mudrát. Ezeket bárki tudja otthon gyakorolni. A jóga szempontjából a mudrák is hozzájárulnak ahhoz, hogy a bennünk lévő energia szél, vagyis prána megfelelően áramoljon. Külön mudrákat alkalmaznak meditációhoz, légzőgyakorlatokhoz vagy ima közben.

Az öt ujjunkat a különböző jógahagyományok az öt elemnek feleltetik meg; a tűznek, földnek, víznek, levegőnek és tér elemnek. Ezek közül a hüvelykujj a tűz, a mutató a szél, a középső a tér vagy éter, a gyűrűs a föld és a kisujj a víznek felel meg. Mivel a jógában az öt elemet tartják testünk alkotóinak, így a különböző kéztartások hatást gyakorolnak a testünkre, mivel a jógarendszerek szerint mindent energiacsatornák kötnek össze bennünk. Ez az alapja a nyújtó és légzőgyakorlatoknak is.

A mudrák használatához üljünk kényelmes meditációs ülésben. Akár széken is ülhetünk, csak elménk legyen nyugodt és a hátunk lehetőleg legyen egyenes.

Linga mudra:

Ehhez a két kezünket kulcsoljuk össze, mintha könyörögnénk. A jobb hüvelykujjunk azonban álljon el felfelé. A kezünket úgy kulcsoljuk össze, hogy a jobb, vagyis a kiálló hüvelykujjunkat a bal hüvelyk és mutatóujj zárja össze. Ezt a mudrát használhatjuk többek között az asztma enyhítésére. A bennünk lévő tűz elemmel van kapcsolatban, jó a fáradékonyság ellen is.

Gjan mudra:

Talán ezzel találkozhatunk leggyakrabban a mudrák közül. Szinte minden jógával kapcsolatos plakáton, hirdetésen szembejön. Csin mudraként is ismert. A mutatóujjunkat kell a hüvelykujjhoz érinteni és a tenyerek az ég felé fordulnak. Így a tűz és a levegő elemek találkoznak. Ez a mudra fokozza a bölcsességet.

Shuni mudra:

Itt a középső ujj érintkezik a hüvelykujjal. Ez a mudra képes fokozni a türelmünket. Az éberség és az érzékelések javítására is kiválóan alkalmas.

Buddhi mudra:

Kisujjad és hüvelykujjad hegye találkozik ennél a mudránál, ami segíti a kommunikációt. A kommunikáció nem csak kifelé, de befelé is történik önmagunkkal. Ez alapján használhatjuk ezt, ha szeretnénk megérteni bizonyos álmokat, vagy meditációs tapasztalatokat.

Prána mudra:

Érintsd össze a kis és gyűrűsujjad a hüvelyujjal, a mutató és középujjad pedig maradjon egyenes. Ahogy a neve is sugallja, ez képes aktivizálni, felélénkíteni a bennünk lévő pránát, energiaszelet.

Dhjána mudra:

A Buddhát gyakran ábrázolják ezzel a kéztartással. Ez a mudra mélyebb koncentrációba vezeti a meditálót. Ez a gesztus a nyugalmat és a belső békét is elősegítheti. Szinte minden buddhista iskolában ezt használják meditáció közben. A bal kezet az ölben kell tartani tenyérrel felfele, a jobbat pedig ráfektetni, szintén úgy, hogy a tenyér felfele nézzen. A két hüvelykujjat érintsd össze.

Apána mudra:

Húzd a gyűrűs és középső ujjad a hüvelykujjadra, így a kis és mutató ujjak kifele állnak, mintha egy szarvat ábrázolnának. Ez a kéztartás segít a méreganyagok eltávolításában és az emésztésben. Sok tibeti haragvó istenséget ábrázolnak ezzel a kéztartással, mivel távol tartja a negatív erőket és elűzi a démonokat.

Tegyél egy próbát valamelyik mudrával és koncentrálj rá, hogy valóban érzed-e a hatását. Ha segít, akkor egy módszerrel több áll rendelkezésedre, hogy kiegyensúlyozottabb életet élj.

Related Articles

Guru Rinpocse

Guru Rinpocse, vagy más néven Padmaszambhava, mely lótuszban születettet jelent, a tibeti buddhizmus központi alakja. Olyannyira, hogy a nyingma, vagyis a legrégebbi tibeti buddhista iskolához tartozó kolostorokban, az oltáron gyakran Guru Rinpocse és nem Sákjamuni Buddha szobor van középen. Ez természetes, ha megértjük, hogy a tibeti buddhisták számára Guru Rinpocse egy második buddha, aki a […]
Read more

Hogyan készülnek a nepáli kézműves réz szobrok

Elmondható, hogy Nepál egyik legcsodálatosabb nevezetessége az egyedi szoborkészítés. Évezredes hagyományra nyúlik vissza és szakadatlan láncolaton öröklődik át, a mai kor kézműveseire. Mikor a középkori Tibet nagy vallási és gazdasági fejlődésen ment át, oda is az akkor híres kathmandu völgyi szakembereket hívták meg szobrok készítésére. Minden darab egyedi, mivel viaszveszejtéses technikával készítik. Ez abból áll, […]
Read more

Damaru dob

A damaru a dordzséhez és dilbuhoz hasonlóan, egy tibeti szertartás eszköz, mely szintén szimbolikus jelentéssel bír. Formáját tekintve egy homokórára hasonlít. Ma már fából készül a legtöbb, de eredetileg a homokóra formát két, a tetején összeillesztett emberi koponya alkotta. A koponyának csak a felső részeit illesztették össze, így lehetett rá kétoldalt bőrt húzni. Egy meghatározott […]
Read more
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
beke-vaza.program
Blog
Egyéb
slider
Tudástár
tudastar_home

Továbbiak...

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás