fbpx

Mandala.hu – Nagykereskedelem és webáruház

25.000 Ft feletti vásárlás esetén ingyenes házhoz-szállítás!

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Filter by Categories
Blog
Egyéb
slider
Tudástár
tudastar_home
Cart 0 Ft

Írtunk a mudrákról általában, de felmerülhet a kérdés, mégis mit kezdhetünk ezzel a hétköznapjaink során? Az alábbiakban összeszedtünk néhány, a jógában használatos alap mudrát. Ezeket bárki tudja otthon gyakorolni. A jóga szempontjából a mudrák is hozzájárulnak ahhoz, hogy a bennünk lévő energia szél, vagyis prána megfelelően áramoljon. Külön mudrákat alkalmaznak meditációhoz, légzőgyakorlatokhoz vagy ima közben.

Az öt ujjunkat a különböző jógahagyományok az öt elemnek feleltetik meg; a tűznek, földnek, víznek, levegőnek és tér elemnek. Ezek közül a hüvelykujj a tűz, a mutató a szél, a középső a tér vagy éter, a gyűrűs a föld és a kisujj a víznek felel meg. Mivel a jógában az öt elemet tartják testünk alkotóinak, így a különböző kéztartások hatást gyakorolnak a testünkre, mivel a jógarendszerek szerint mindent energiacsatornák kötnek össze bennünk. Ez az alapja a nyújtó és légzőgyakorlatoknak is.

A mudrák használatához üljünk kényelmes meditációs ülésben. Akár széken is ülhetünk, csak elménk legyen nyugodt és a hátunk lehetőleg legyen egyenes.

Linga mudra:

Ehhez a két kezünket kulcsoljuk össze, mintha könyörögnénk. A jobb hüvelykujjunk azonban álljon el felfelé. A kezünket úgy kulcsoljuk össze, hogy a jobb, vagyis a kiálló hüvelykujjunkat a bal hüvelyk és mutatóujj zárja össze. Ezt a mudrát használhatjuk többek között az asztma enyhítésére. A bennünk lévő tűz elemmel van kapcsolatban, jó a fáradékonyság ellen is.

Gjan mudra:

Talán ezzel találkozhatunk leggyakrabban a mudrák közül. Szinte minden jógával kapcsolatos plakáton, hirdetésen szembejön. Csin mudraként is ismert. A mutatóujjunkat kell a hüvelykujjhoz érinteni és a tenyerek az ég felé fordulnak. Így a tűz és a levegő elemek találkoznak. Ez a mudra fokozza a bölcsességet.

Shuni mudra:

Itt a középső ujj érintkezik a hüvelykujjal. Ez a mudra képes fokozni a türelmünket. Az éberség és az érzékelések javítására is kiválóan alkalmas.

Buddhi mudra:

Kisujjad és hüvelykujjad hegye találkozik ennél a mudránál, ami segíti a kommunikációt. A kommunikáció nem csak kifelé, de befelé is történik önmagunkkal. Ez alapján használhatjuk ezt, ha szeretnénk megérteni bizonyos álmokat, vagy meditációs tapasztalatokat.

Prána mudra:

Érintsd össze a kis és gyűrűsujjad a hüvelyujjal, a mutató és középujjad pedig maradjon egyenes. Ahogy a neve is sugallja, ez képes aktivizálni, felélénkíteni a bennünk lévő pránát, energiaszelet.

Dhjána mudra:

A Buddhát gyakran ábrázolják ezzel a kéztartással. Ez a mudra mélyebb koncentrációba vezeti a meditálót. Ez a gesztus a nyugalmat és a belső békét is elősegítheti. Szinte minden buddhista iskolában ezt használják meditáció közben. A bal kezet az ölben kell tartani tenyérrel felfele, a jobbat pedig ráfektetni, szintén úgy, hogy a tenyér felfele nézzen. A két hüvelykujjat érintsd össze.

Apána mudra:

Húzd a gyűrűs és középső ujjad a hüvelykujjadra, így a kis és mutató ujjak kifele állnak, mintha egy szarvat ábrázolnának. Ez a kéztartás segít a méreganyagok eltávolításában és az emésztésben. Sok tibeti haragvó istenséget ábrázolnak ezzel a kéztartással, mivel távol tartja a negatív erőket és elűzi a démonokat.

Tegyél egy próbát valamelyik mudrával és koncentrálj rá, hogy valóban érzed-e a hatását. Ha segít, akkor egy módszerrel több áll rendelkezésedre, hogy kiegyensúlyozottabb életet élj.

Related Articles

Ganésa, mint a bölcsesség, tudomány, művészetek Istene

Ganésa elefántfejű embertestű istenség, az egyik legismertebb alakja, akit Indiában és Nepálban is istenként tisztelnek. A Kezdetek és az Akadályok Urának tartják, a vállalkozások isteneként ő az, aki elhárít minden akadályt egy induló üzlet, utazás, próbálkozás elől.  A tudományok és művészetek védnöke, valamint az értelem és a bölcsesség istene. Ganésa, mint istenség a 4–5. században különült el egyértelműen […]
Read more

Tibeti hangtál- a hangterápia eszköze

Az ősi keleti kultúrákban már sok ezer éve használják a hangtálat gyógyítási célra, mely Tibet ősi vallásában már megtalálható. Hitték és tapasztalták, hogy a gyógyulás nem mentes transzcendens hatásoktól. Számunkra a hangterápia nem írható le a nyugati orvostudomány egzakt módszereivel, hatásait ily módon nem lehet bizonyítani, azonban bizonyára nem maradt volna fenn ez a gyógymód, […]
Read more
A 7 csakra

A 7 csakra

A 7 csakra testünk különböző erőközpontjai, olyan csatornák, melyek átszűrik és szabályozzák az energiaáramlást a testben. Az indiai filozófia szerint egymással összefüggő pontok, amelyeken keresztül az ember testében hullámzik az energia, a prana. A csakrák az óramutató járásával megegyező irányban forognak, ha környezetükből energiát vesznek fel, ellenkező irányba, ha energiát adnak le. Összefüggő rendszert alkotva […]
Read more
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Filter by Categories
Blog
Egyéb
slider
Tudástár
tudastar_home
Kosár
Kosara üres.